健身不当或伤身

【时间: 2019-06-24 14:45 内江晚报】【字号:

健身要量力而行

炎炎夏日,正是减肥、塑造身材的最佳时机,不少市民加入健身运动行列中。记者调查发现,有的市民健身后,非但没有效果,还时常“受伤”。

6月21日,市民谢女士因手腕疼痛到医院就诊。她称,最近通过网络小视频看到很多健身小动作,自己就跟着练习,没想到这些看似简单的肢体动作,做起来却有一定难度,做了两天手腕就开始痛,一周后开始肿起来,影响日常生活。

医生诊断为腕管综合症,因尺骨的变形引起,极少数人因遗传所致,而谢女士是因在练习健身动作时,手腕经常外翻,小手指一侧承重过大引起。

无独有偶,25岁的周琦长期坐办公室发胖了不少,便办了健身卡,对于健身房各式各样的设备,他都一一体验。殊不知,一次举重训练导致膝关节受伤,而后静养了很长时间才康复。

专业健身教练王子昌提醒,运动健身虽有益健康,但如果方式不对,可能适得其反。健身需要具备专业知识,应有专业教练从旁指导,同时,要循序渐进,注重方式,量力而行。

编辑:刘书香
记者:伍雪梅  
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